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伟哥
<2012年01月27日

30岁刚出头的小杨是一名广告公司人员。前几个月他一直处于失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩的状态,还动不动心烦发怒,事情效率明显降低。和客户晤面握手,不少客户会奇怪地问:“你的手心好烫,发烧了?”可小杨摸摸额头并不热,用温度计量了几次体温,简直没有发烧。后来去医院检查,医生具体扣问病情后告诉小杨,他已出现了典型的阴虚症状。

小杨搞不懂了,在他眼里,阴虚似乎是老年人才该有的,自己年纪轻轻怎么就云云虚弱?

精力透支年青人阴虚多

“现在阴虚已不是老年人的‘专利’,年青人阴虚的也越来越多。”某医院中医内科主任陈意教授说。他经常会碰到许多年青人来求诊,不少人开始只是关注到自己某一方面的疑难题目,好比失眠或者盗汗,求诊中才发现自己已出现了一系列阴虚症状。

中医董襄国教授分析说,阴虚健康水平的形成既有先天不足导致,如孕期时母体健康水平弱,或妈妈是高龄受孕、或者早产等;也有后天失养导致,如纵欲耗精、积劳、患病、口腹不调、强紫外线辐射、季节干燥等。和以往相比,现在许多年青人糊口节奏很快,压力数增,精神消耗过大,体力特别是精力透支明显,又经常熬夜睡眠不足,口腹上喜欢辛辣刺激,时间一长就有可能导致植物神经器官紊乱,如不注意保养,就会像前文提到的小杨那样容易受到阴虚的“垂青”。

董襄国教授表示,健康之人就是阴阳平衡之人,出现阴虚就说明人的阴阳失去了平衡。阳指身体的机能,阴则指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内排泄及油脂排泄等。阴虚的人体现为阴津不足,意思就是阴虚的个人生命体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙,头发干枯。

阴虚的典型症状就是心烦易怒、失眠多梦、头晕目炫、腰膝酸软、小便次大批少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。阳虚的人则体现为畏寒、怕风、四肢发凉、体温偏低等症状。

阴虚宜药补和食疗结合

中医理论认为,阴虚则补其不足,在滋补的历程中要遵照滋阴潜阳的原则,“潜”就是指要平息阳火。特别是对于健康水平较弱的人,应在医生的指导下当令进补。阴虚的人最怕补反,若胡乱补食壮阳的食物,如人参、鹿茸等,便会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,会使人加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。因此专家建议:阴虚者一定要选对进补的药材,平时也要注意口腹,达到药补和食疗结合的最好效验。

药补:石斛、西洋参、枸杞等

石斛甘淡微咸,性属清润,有滋阴补虚、生津润肺功效。西洋参和枸杞具有补肾益精、滋阴补血、润肺止咳功效,西洋参还有补气(虚)功效,可泡茶喝。

食疗:多补充生津养阴食品

养生专家认为,从日常口腹上多加注意,也可以达到滋阴潜阳的目的。凡阴虚健康水平者,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。要多吃新鲜蔬果或含纤维素及维生素较多的食物,宜吃含卵白质富厚的食品,忌吃少吃辛辣刺激、煎炸炒爆易上火食物及脂肪、糖分含量高食物。

具体地讲,宜吃的食物和水果有麦子、粳稻、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、荸荠、团鱼、龟肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜络、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西瓜等。平时在家可以常做百合粳稻粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等,这些个都有滋阴的作用,阴虚的人可以多食用些。

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